당뇨에좋은30가지1 당뇨에 좋은 음식 30가지 당뇨병 환자는 혈당 수치를 관리하기 위해 식단에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 다음은 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 간주되는 30가지 음식 리스트입니다. 1. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린 및 기타 잎이 많은 채소는 섬유질이 많고 탄수화물이 적으며 영양분이 풍부합니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 섬유질이 많고 탄수화물이 적으며 항산화제가 풍부합니다. 3. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 및 기타 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 계란 계란은 고품질 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원이며 하루를 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 5. 견과류 및 씨앗 아몬드, 호두, 치아씨드 및 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
